Keepin' fit
Jan. 30th, 2012 02:50 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
only_your_deeМинутка восторгов.
Возвращаться в спортзал (между прочим, лучший фитнес-центр 2011го, им даже какую-то грамоту дали) после шести недель отсутствия всегда интересно. Они меняют расписание, собственно тренировки, тренеров. Мой обожаемый новозеландский фитнес-бренд Les Mills (это, пожалуй, единственная единица в мире бизнеса, от которой фанатею) придумал что-то новенькое. Получасовая тренировка. Всего 30 минут, кайф! Хотя мне тоже думалось, что там можно за это время успеть?
"CXWORX™ - короткая, резкая и очень эффективная и тщательно структуированная 30-минутная тренировка - в основном в положении лежа на полу - основанная на сочетании различных упражнений, ориентированных на силу и стабилизацию мышечного корсета (пресс, спина, ягодицы). Новинка в репертуаре Les Mills, получившая жизнь в середине марта 2011 года. Выстроенная с позиций научного подхода, поможет приобрести тонус, улучшить функциональную силу и будет способствовать профилактике травматизма в спорте и фитнесе."
Много упражнений на пресс, много планки на спину, пятикилограммовый блин от штанги и тугой эспандер. Прорабатывается всё, кроме, пожалуй, грудных мышц. Задорно, не скучно, в меру легко (после Body Combat все прочее от лес миллс - семечки), музыка драйвовая, эспандер, опять же - я в восторге. Посмотрим еще и на результаты.
----
Вообще по итогам прошлого сезона назрело решение сменить нагрузки. Танцевать несколько раз в неделю было весело, но меня вообще не отпускало напряжение шеи и спины.
Возвращаю йогу и силовые. О последних - да, я хочу тягать железо. Постараюсь взять хотя бы одну персоналку для постановки техники. В одиночку вторгаться в мир качков совсем боязно...
Возвращаться в спортзал (между прочим, лучший фитнес-центр 2011го, им даже какую-то грамоту дали) после шести недель отсутствия всегда интересно. Они меняют расписание, собственно тренировки, тренеров. Мой обожаемый новозеландский фитнес-бренд Les Mills (это, пожалуй, единственная единица в мире бизнеса, от которой фанатею) придумал что-то новенькое. Получасовая тренировка. Всего 30 минут, кайф! Хотя мне тоже думалось, что там можно за это время успеть?
"CXWORX™ - короткая, резкая и очень эффективная и тщательно структуированная 30-минутная тренировка - в основном в положении лежа на полу - основанная на сочетании различных упражнений, ориентированных на силу и стабилизацию мышечного корсета (пресс, спина, ягодицы). Новинка в репертуаре Les Mills, получившая жизнь в середине марта 2011 года. Выстроенная с позиций научного подхода, поможет приобрести тонус, улучшить функциональную силу и будет способствовать профилактике травматизма в спорте и фитнесе."
Много упражнений на пресс, много планки на спину, пятикилограммовый блин от штанги и тугой эспандер. Прорабатывается всё, кроме, пожалуй, грудных мышц. Задорно, не скучно, в меру легко (после Body Combat все прочее от лес миллс - семечки), музыка драйвовая, эспандер, опять же - я в восторге. Посмотрим еще и на результаты.
----
Вообще по итогам прошлого сезона назрело решение сменить нагрузки. Танцевать несколько раз в неделю было весело, но меня вообще не отпускало напряжение шеи и спины.
Возвращаю йогу и силовые. О последних - да, я хочу тягать железо. Постараюсь взять хотя бы одну персоналку для постановки техники. В одиночку вторгаться в мир качков совсем боязно...
